Jeżeli już zauważymy u siebie objawy takie jak zmęczenie brak apetytu czy problemy z zasypianiem, to może to być jest sygnał, że dopadła nas jesienna chandra. Pamiętajmy o tym, że ten problem dotyczy osób w różnym wieku, a więc mogą być to osoby bardzo młode, niemniej jednak również starsze. Ważne jest to, aby w prawidłowy sposób reagować na takie objawy, ponieważ mamy realny wpływ, by poczuć się dużo lepiej wręcz w okresie chłodnych i krótkich dni.
Co warto wiedzieć się na temat przesilenia w okresie jesiennym? Na początku trzeba zaznaczyć, że przesilenie jesienne ma własną nazwę medyczną, a mianowicie jest to choroba afektywna sezonowa. Główną jej przyczyną jest niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, które w głównej mierze reguluje zegar biologiczny człowieka, a zatem odpowiada za sen czy również czuwanie. Dlatego też w okresie jesieni tak wiele ludzi ma problemy z zasypianiem, a wręcz cierpi na chroniczną bezsenność. Pamiętajmy jednak o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze wprowadzenie przeróbek dotyczących diety. Istotne jest to, ażeby w szczególności w tym okresie czasu zadbać o odpowiednią ilość spożywanych warzyw a także owoców, które stanowią cenne źródło witamin makro oraz mikroelementów a także minerałów. Warto pamiętać również o tym, że takim sprawdzonym sposobem jest regularna aktywność fizyczna, która powinna odbywać się jak najczęściej na świeżym powietrzu. Mamy tutaj do wyboru różnora kie formy, może być to przykładowo popularna jazda na rowerze, ale także nording walking, bieganie czy również spacerowanie.
Polecamy: sposoby na jesienną chandrę.
